Ultrix

Ultrix – Från ultrafet till ultratri

Ultrix

Nu ser vi framåt

Om nu 2013 var en besvikelse så ska 2014 bli en rak motsats. Målet är klart. IM Copenhagen i augusti som i sin tur kvalificerar mig för att köra min trippel i Lensahn 2015. På vägen till IM så står det tre utmaningar och väntar på mig. Först ska jag springa GöteborgsVarvet, sedan ska jag […]

2013 är året jag helst vill glömma

Under slutet av 2012 så åkte jag på förkylning efter förkylning som dessutom kryddades med gikt och infektion i höger fotled. I början av 2013 så lyckades jag hålla mig frisk under någon vecka, eller snarare så pass länge att jag kunde skaffa ett gymkort på Actic innan förkylningarna började slå till igen. När jag […]

Vinterlöpning och framfotalöpning

Kopplingen vinterlöpning och framfotalöpning känns väl inte helt uppenbar. Snarare känns det som om fötterna skulle frysa till is och domna bort. Men nu ligger snarare likheten i hur man springer och de gemensamma rörelsemönstren man får i fötterna och vaderna. När hjärnan blandas in i löpekvationen på halt underlag så blir rörelsemönstret försiktigt och liknar […]

,

Vinterlöpning med dubbat

Det är inte bara tyskar som är duktiga på att dubba saker och ting. Även vi svenskar är väldigt duktiga på dubbat. Så om man nu får för sig att dra på sig ett par skor trots att det är extremt halt ute för att få lite vinterlöpning så bör man se till att skorna […]

Uppföljning av dagens långintervalltest

Dagens test var alltså att springa en sträcka på 20-25 minuter och sedan vila 40-45 minuter och upprepa detta tre gånger. Sträckan blev 3.65 km och med nuvarande löpform borde snittetfarten landa runt 6:30 – 6:40 på första intervallen och sedan falla 10-15 sekunder på den andra intervallen för att sedan rasa ner ytterligare lite […]

Dagens träningspass – långintervalltest

Sitter och förbereder mig för ett litet pass som egentligen ligger långt över min nuvarande kapacitet. Det kommer att bli en halvkort löprunda på cirka 4 km, därefter en längre paus på ca 40 minuter. Sedan kommer samma löprunda att avverkas en gång till innan det blir en ny paus på ca 40 minuter. Avslutningsvis […]

Underbart att vara igång med löpningen igen

Det är ju inte världens trevligaste väder ute. Mörkt, molnigt, blött på marken och sådär kylslaget kallt så att man bara vill stanna inne. Men då drar man på sig löparskorna och skuttar iväg. Nja, skuttar kanske är lite väl att ta i eftersom det inte går speciellt fort. Kom drygt 4 km idag med […]

Det är mörkt, det regnar, det är kyligt. Då springer vi.

Man sitter inne och småhuttrar och tittar ut genom fönstret och konstaterar att det småregnar en del samtidigt som det är kolmörkt ute. Efter en snabb glimt på termometern så konstaterar man att det är 6 grader varmt. Så det är alltså kolmörkt ute (nja, förutom gatlamporna), gatorna är genomblöta, det småregnar och det är […]

Den mentala flytten från långdistans till ultradistans

Efter att ha genomför min första ironmandistans i Kalmar i augusti 2011 så funderade jag på vad som skulle bli nästa mål. Efter en del tänkande och funderande så kom jag fram till att jag hade pressat min kropp ganska långt men frågan var om det inte fanns mer kvar att ge. Så istället för […]

Stäng av hjärnan och fokusera

Smaka på det här: 228 längder i en 50-metersbassäng 67 varv på en 8 kilometer lång cykelbana (4 km ut och 4 km tillbaka) 96 varvs löpning på en 1.32 km lång bana Att passera samma punkt gång efter gång efter gång, timme efter timme efter timme är inte direkt det roligaste som man kan […]

Previous Posts