Ultrix

Ultrix – Från ultrafet till ultratri

Dagens träningspass – långintervalltest

Sitter och förbereder mig för ett litet pass som egentligen ligger långt över min nuvarande kapacitet. Det kommer att bli en halvkort löprunda på cirka 4 km, därefter en längre paus på ca 40 minuter. Sedan kommer samma löprunda att avverkas en gång till innan det blir en ny paus på ca 40 minuter. Avslutningsvis kommer jag att springa samma 4 km runda en tredje gång.

Målet är att lyckas hålla ungefär samma fart i alla tre momenten. En Thomas i form ska kunna göra detta med en snittfart på 5:15-5:30 utan större problem. Men idag är målet snarare att hålla mig under 7:00 och framförallt att orka hålla ett löpsteg hela vägen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *